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5 Astuces pour un Sommeil Ressourçant (Parents & Enfants)

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Vous êtes nombreuses à me dire :

  • « j’appréhende le coucher »
  • « je n’arrive pas à dormir même quand mon enfant dort »
  • « j’ai le cerveau qui mouline dès que je me couche ! »
  • « impossible de me rendormir rapidement quand je me réveille la nuit »
  • « tous les jours, je suis épuisée et je ne sais pas comment je vais faire pour tenir la journée ! »

Impossible de dormir pour toi si tes enfants ne trouvent pas le sommeil, mais dans ce chapitre, il ne s’agit pas de ça mais de comment améliorer la qualité du sommeil ! Mais, une fois que tout le monde dort, il arrive que, nous aussi, nous ayons du mal à nous endormir malgré la fatigue … 

En tant que professionnelle de la Petite Enfance et Maman qui a eu longtemps de gros soucis de sommeil, je fais le point sur la question. Je vous propose des astuces concrètes et efficaces pour vous permettre de plonger rapidement dans un sommeil réparateur. Ces outils touchent aussi à la famille afin d’apaiser tout le monde en soirée, en plus des habituels rituels familiaux.

Ces solutions sont tirées de ma formation « Bébé Velcro, Maman Topissimo ! » (BVMT) à laquelle vous pouvez souscrire pour avoir une boîte à outils parentale bien remplie !

Je vous livre dans cette mini-formation :

  • ma méthode RAMPE 1er chapitre du 2e module de ma formation BVMT, soit 1h17 mn de contenu
  • 7 vidéos de 8′ à 16′ soit 11 minutes par jour à y consacrer pendant 7 jours
  • de nouveaux rituels (ceux dont je n’ai pas parlé dans Bonnes Nuits les Petits), plus ciblés sur toi (individuels) et sur les autres membres de la famille (de groupe). Car comment se laisser aller au sommeil quand c’est électrique à la maison ??!
  • des astuces pour diminuer ta charge mentale et prendre le contrôle de ton cerveau, l’apaiser.
  • des idées pour mettre KO tes peurs (celles que j’utilise personnellement)
  • des exercices pour appliquer les outils
  • un lien avec moi par le biais de l’espace de formation

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